Tips & Tricks – Mindfulness & medvetenhet
Mindfulness, eller medveten närvaro, är ett bra sätt för att ta hand om dig själv och ditt inre. Här hittar du massor av artiklar om hur du planerar in mindfulness i din vardag, hur du kan komma ner i varv och prioritera ditt välmående.
start / Tips & Tricks / #MINDFULNESS
Skriv dagbok & förbättra din psykiska hälsa
Visste du att nåt så enkelt som att skriva dagbok en stund varje dag kan förbättra din psykiska hälsa? Här kommer 5 positiva resultat av skrivterapi.
Stressad? Minska din stress med enkla knep och en kalender
Känner du dig stressad? Du är inte ensam! I den här artikeln kikar vi på vad stress är, symtomen och hur du kan minska stressen via enkla knep och din kalender!
Ta hand om dig själv med Selfcare-boken
Att prioritera sig själv i vardagen kan vara svårt. Med Selfcare-boken är det enklare att ta sig tid för mindfulness och att ta hand om dig själv!
Digital detox: Minska skärmtiden med din almanacka
Att planera in en digital detox är bra för ditt välmående. Använd din almanacka för att planera din detox och dra ner på din skärmtid!
Kreativitet + Mental hälsa = Sant! + FREEBIE
Att vara kreativ och kravlöst teckna olika mönster är bra för din mentala hälsa. Öva på att ta det lugnt och ladda ner vår freebie Fyll med mönster!
Ta hand om din psykiska hälsa - här är våra gratisresurser
Vi har samlat alla våra resurser kring mental hälsa i en artikel. Läs och lär dig mer om hur du kan ta hand om din mentala hälsa genom bl.a. dagboksskrivande, mindfulness, tacksamhetsutmaningar och målarbokssidor. Och glöm inte att ladda ner alla olika freebies!
